Talvez você saiba o que é ter qualidade de vida, mas você conhece a definição desse termo?
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a qualidade de vida é um conjunto de fatores que envolvem o bem-estar físico, mental e emocional, além de ter relação com moradia, saúde e educação.
As pessoas buscam mais qualidade de vida por diversos fatores: para prevenir doenças, ser mais feliz, se relacionar melhor com as pessoas ou melhorar o desempenho no trabalho.
Você sabia que existem escolhas para melhorar o seu bem-estar? Vamos falar um pouco sobre isso abaixo, veja só.
Para você ter mais qualidade de vida é importante pensar sobre suas escolhas e, em certos casos, pode envolver uma mudança de hábitos. Veja alguns pontos favoráveis a seguir.
Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é fundamental para o bom funcionamento do organismo.
O que evitar você já deve saber: alimentos gordurosos, comida semipronta embalada, alimentos com muito sal ou muito açúcar, ou artificiais, como refrigerantes e outras bebidas. Mas como fazer isso?
Bem, comece tentando melhorar os tipos de comida que consome em casa. Se tiver habilidade na cozinha, separe um tempo na semana para picar ou preparar alimentos de forma fácil (frutas, saladas, sanduíches frios)e levar quando sair de casa.
Quando você entender o que comer para ficar bem, vai conseguir fazer melhores escolhas quando se alimentar na rua. Ou vai desistir de vez de comer fora, para carregar com mais frequência o seu lanche ou refeição.
Ah, não se esqueça de beber água!
A natureza é importante para o ser humano levar a vida com mais leveza. Ela possibilita a melhora da saúde física e mental.
Para isso, nada melhor do que optar por uma moradia em um local calmo, cercado de verde ou perto da praia, não é mesmo? Saiba algumas vantagens de morar perto da praia: qualidade de vida e amplas possibilidades de lazer.
Caminhas ou alongamentos, com boas práticas de respiração, já vão fazer toda a diferença.
Daí em diante, buscar outra atividade programada e mais intensa que libere serotonina e faça você ter prazer pelo exercício.
Troque ideia com amigos e familiares para descobrir algo que goste e consiga fazer dentro do seu tempo disponível, sem sofrimento e sem radicalismo. O importante é se mexer.
As atividades físicas são de suma importância para ter uma vida saudável e oferecem diversas vantagens, como:
Se possível, encaixe bons alongamentos em sua rotina, ao acordar e antes de dormir. Isso te ajuda a ter um dia mais produtivo e uma boa noite de sono.
Significa separar um tempo para você relaxar., esvaziar a mente e deixar as preocupações de lado.
Para isso, é importante se conhecer e saber o que gosta, mas pensando em atividades básicas como ler, pintar, pedalar, assistir um filme com pipoca, conversar com alguém, ouvir música, etc.
O importante é não permitir que a correria do dia a dia roube todo o seu tempo e você leve todos os afazeres no embalo da jornada.
Massagem, meditação, customização do carro, decoração ou surf também são atividades possíveis.
Sua casa deveria ser um ambiente de segurança e tranquilidade, para recarregar as energias. Se você não tem isso hoje, comece a imaginar caminhos para conseguir.
Se procura um imóvel para comprar, pesquise bem antes de se decidir. Não apenas sobre as condições de negociação, mas sobretudo analise como o imóvel vai impactar na sua qualidade de vida.
Aproveite para ler 5 características de um bom imóvel para investir.
Como vimos, a qualidade de vida é uma busca saudável e não é impossível conseguir melhorias na rotina.
Já conhece o Caminho do Mar? Você vai ver como morar com tranquilidade e segurança. Conheça o projeto da área de lazer desse empreendimento e surpreenda-se com qualidade do imóvel e do atendimento da equipe Mirantes. Depois de conhecer as condições de negociação vai ficar imperdível não investir na sua qualidade de vida.
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